በበጋ ወቅት የብስክሌት ምክሮች

የበጋው የሙቀት መጠን ጨካኝ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ይህ ብስክሌተኞችን በጥሩ ጉዞ ከመደሰት አያግዳቸውም።የፀሀይ ብርሀን የሚያበረታታ ቢሆንም ደህንነትን መጠበቅ እና የሙቀት መጨመርን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

ብስክሌተኞች በበጋው ሙቀት ውስጥ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለባቸው, ምክንያቱም የሙቀት መጨመር ለሞት ሊዳርግ ይችላል.የሙቀት ስትሮክ ምልክቶች ማዞር፣ ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ናቸው።ከነዚህ ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ብስክሌት መንዳት ያቁሙ እና የህክምና እርዳታ ይፈልጉ።

የሙቀት መጨናነቅን ለማስወገድ ብስክሌተኞች ብዙ ፈሳሽ መጠጣት፣ ባለቀለም ልብስ መልበስ እና እረፍት ማድረግ አለባቸው።እንዲሁም የአየር ሁኔታ ትንበያውን መከታተል እና በቀኑ በጣም ሞቃታማ ክፍል ላይ ከመንዳት መቆጠብ አስፈላጊ ነው።በበጋ ወቅት በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንዲረጋጉ የሚረዱዎት አምስት ምክሮች እዚህ አሉ።

1. የውሃ መጠጣትን ያረጋግጡ

በሞቃት ቀን ብስክሌት መንዳት ትልቅ ፈተና ሊሆን ይችላል፣በተለይ የውሃ ማጠጣትን በተመለከተ።የተረጋጋ የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ, የሰው አካል በበለጠ ላብ አማካኝነት ሙቀትን ማስወገድ ያስፈልገዋል.ይሁን እንጂ ይህ ማለት ተጨማሪ የሰውነት ፈሳሽ ማጣት ማለት ነው.ስለዚህ, ብዙ ፈሳሽ በመጠጣት እርጥበት መቆየቱን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው.

በረጅም የብስክሌት ጉዞ ላይ፣ ብዙ ጠርሙስ ውሃ መጠጣት የተለመደ ነው።ውሃ ለመጠጣት እስኪጠማ ድረስ አይጠብቁ፣ ምክንያቱም ሰውነትዎ በትንሹ ውሀ ስለረጠበ።ውሃ አዘውትሮ በመጠጣት፣ እርጥበትን ማቆየት እና ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ማስወገድ ይችላሉ።

2. የፀሐይ መከላከያ መሳሪያዎች

ክረምት ለቢስክሌት መንዳት ምርጡ ወቅት መሆኑን መካድ አይቻልም።የአየር ሁኔታው ​​​​ፍፁም ነው, ቀኖቹ ይረዝማሉ, እና መልክአ ምድሩ ውብ ነው.ነገር ግን ማንኛውም ልምድ ያለው ብስክሌተኛ እንደሚያውቀው፣ የበጋ ግልቢያ የራሱ የሆነ ፈተና ይዞ ይመጣል።ለዛም ነው ለበጋ ግልቢያ የሚሆን ትክክለኛ ማርሽ ማግኘት አስፈላጊ የሆነው።

የብስክሌት ልብስ- እርጥበት-ነጠብጣብ ጨርቆች ለበጋ ብስክሌት ልብሶች በጣም ጥሩ አማራጭ ናቸው.ከሰውነትዎ ላይ ላብ በመሳብ እርስዎን ለማቀዝቀዝ ይረዳሉ.እና, በፍጥነት ስለሚደርቁ, ልብሶችዎ እንዳይታጠቡ እና እንዳይከብዱ ይከላከላሉ.አጭር እጅጌ ያላቸው የበጋ ብስክሌት ልብሶች እጆችዎን ለፀሀይ ያጋልጣሉ, ስለዚህ ቀላል እና ትንፋሽ ያለው እጅጌዎች ጥሩ ምርጫ ናቸው.

ጓንቶች - ሙቀቱ እና እርጥበቱ ለአንዳንድ በጣም ላብ መዳፍ ሊያደርግ ይችላል, ይህም በመያዣው ላይ ባለው መያዣ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.ለዚያም ነው ጓንቶች በጣም አስፈላጊ የመሳፈሪያ መሳሪያ የሆኑት።እነሱ እጆችዎን ከፀሀይ ብቻ ይከላከላሉ, ነገር ግን በይበልጥ, ላብ ያላቸው መዳፎች በመያዣዎ ላይ ተጽእኖ እንዳያሳድሩ ይከላከላሉ.

የብስክሌት ኮፍያ - በሙቀት ውስጥ መንዳት በፊትዎ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል።ፀሀይ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እና የሚፈልጉት የመጨረሻው ነገር በፀሐይ መቃጠል ነው።የብስክሌት ባርኔጣ በፊትዎ ላይ የሚደርሰውን አንዳንድ የፀሐይ ብርሃን ለመቋቋም ይረዳል, እና ላብ ወደ አይንዎ እንዳይገባም ይረዳል.

የፀሐይ መነፅር - በመጨረሻም፣ የእርስዎን መነጽር አይርሱ።ከእግረኛው ወለል ላይ ያለው የፀሐይ ነጸብራቅ በዓይንዎ ላይ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል።የፀሐይ መነፅር ጎጂ የሆኑትን ጨረሮች ለመዝጋት እና ዓይኖችዎ እንዳይታመሙ እና እንዳይደክሙ ይረዳል.

3. የጸሃይ መከላከያን ይተግብሩ

ምንም እንኳን ጥሩ መሳሪያ ለብሶ ከፀሀይ የሚከላከል ቢሆንም ብዙ አሽከርካሪዎች አሁንም በፀሀይ ይቃጠላሉ።አንገት፣ ጥጃ፣ ጉንጭ እና ጆሮ በተለይ ለአልትራቫዮሌት ጨረር ተጋላጭ ናቸው።ይህ የሲቪል ልብሶችን በሚለብስበት ጊዜ አሳፋሪ የቀለም ልዩነት ሊያስከትል ይችላል.

የጸሀይ መከላከያ የፀሐይ መጥለቅን ለመከላከል እና የቆዳ ካንሰርን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል.የጸሀይ መከላከያ ሲጠቀሙ በፊት እና በእግር ላይ ያለውን ማንኛውንም የተጋለጠ ቆዳ መሸፈንዎን ያረጋግጡ።ይህ ከፀሃይ ጎጂ ጨረሮች ለመጠበቅ ይረዳዎታል.

4. ግቡን አስተካክል

በተለይ ንቁ ሆነው ለመቆየት በሚሞክሩበት ወቅት የበጋው ሙቀት ለመቋቋም አስቸጋሪ ሊሆን የሚችልበት ሚስጥር አይደለም።በከፍተኛ ሙቀቶች ውስጥ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ዋናውን የሙቀት መጠን ከፍ ያደርገዋል እና ብዙ ላብ አብሮ ይመጣል ፣ ይህም ለአትሌቲክስ አፈፃፀም የማይመች ነው።በበጋ ወቅት በተመሳሳይ መድረክ ላይ የሚያሳልፈው ጊዜ በፀደይ እና በመኸር ወቅት ከነበረው በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ በተመሳሳይ ደረጃ በሙቀት ላይ ለመንዳት ለመሞከር አይቸኩሉ።

ይህ እንዳለ ሆኖ, በሙቀት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አያስፈልግም.በቀላሉ መውሰድዎን ያረጋግጡ እና ውሃ ማጠጣትዎን ያረጋግጡ።እና ከቻልክ በቀን ቀዝቃዛ ሰዓታት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ሞክር።

5. የጊዜ ገደብዎን ይምረጡ

የሙቀት መጨናነቅን ለማስወገድ እየፈለጉ ከሆነ፣ ማድረግ ከሚችሉት ምርጥ ነገሮች አንዱ በቀኑ በጣም ሞቃታማ ወቅት - እኩለ ቀን ላይ ማሽከርከርን ማስወገድ ነው።በማለዳ ወይም ከሰዓት በኋላ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ጠንካራ አይደሉም እና በተፈጥሮ ብርሃን ውስጥ ጥሩ የመንዳት ሁኔታዎችን ይሰጣሉ።ፀሐይ ከጠዋቱ 8 ሰዓት በፊት እና ከምሽቱ 5 ሰዓት በኋላ በጣም ያነሰ ኃይለኛ ነው.